— Помогите пожалуйста подобрать витаминный комплекс без минералов наиболее подходящий по своему составу для суточного потребления организма в возрасте 18 лет.
Ответ:
— Ассорти сырное
(гауда, чечел, дор блю, виноград, грец.орехи) 120/70/20
— Салат из свежих овощей
(помидоры, огурец ,болгарский перец, капуста красная) 200
— Солянка мясная сборная 250
— Говядина в беконе
(медальон из говядины завернутый в нежнейший бекон. Подается с овощами гриль) 150/100/30
— Свежие фрукты с мороженым 100/60
— Сок свежевыжатый в ассортименте 0,250
— Я имел ввиду витамины в баночке.
Ответ модератора ДК РМС:
Если Вы приняли приведенный выше рецепт (или просто нормально поели), то витамины из баночки Вам не нужны.
Не БОМЖ? Не мигрант? Не голодаете? В подводной лодке, космическом корабле на месяцы не заключены?
Вам не нужны витамины из баночки. Купите лучше яблок.
Никакие поливитамины не нужны человеку, не имеющего доказанного гиповитаминоза.
Для профилактики гиповитаминоза надо просто нормально есть — и никакого гиповитаминоза не будет.
Гиповитаминоз — проявляется не «снижением работоспособности», а развитием серьезных заболеваний. Но еще более серьезные заболевания развиваются при избытке витаминов.
Причем первые лечатся намного легче (заподозрив нехватку, проверить догадку лабораторно и ввести в рацион конкретный витамин (не поли!! а тот конкретный, которого не хватает)), а вот вторые….
Для повышения работоспособности лучше физкультуру, контрастные души, прогулки и пр.
Неплохи также интересная работа, занятость и качественный секс.
(с) Rusmedserv
От себя добавлю несколько слов.
Во-первых, химическая структура «настоящего» витамина это не просто какое-то конкретное вещество (аскорбиновая кислота — витамин C, тиамин — витамин B1, рибофлавин — витамин B2, и так далее). Витамин — это комплекс веществ, которые необходимы для усваиваемости конкретного действующего вещества в витамине. Тем самым, экстракт химического вещества даже и в намного большей дозировке имеет намного меньшую биодоступность для усваивания, чем «природные» аналоги.
Другое дело, что некоторые вещества из витаминов могут использоваться с совершенно иными целями, нежели восполнение физиологического недостатка. Так, аскорбиновая кислота — довольно мощный антиоксидант в высоких концентрациях. И это тоже можно использовать. Но не с целью «витаминизации».
