А вот витаминчиков бы каких!

3 комментария

— Помогите пожалуйста подобрать витаминный комплекс без минералов наиболее подходящий по своему составу для суточного потребления организма в возрасте 18 лет.

Ответ:
— Ассорти сырное
(гауда, чечел, дор блю, виноград, грец.орехи) 120/70/20
— Салат из свежих овощей
(помидоры, огурец ,болгарский перец, капуста красная) 200
— Солянка мясная сборная 250
— Говядина в беконе
(медальон из говядины завернутый в нежнейший бекон. Подается с овощами гриль) 150/100/30
— Свежие фрукты с мороженым 100/60
— Сок свежевыжатый в ассортименте 0,250

— Я имел ввиду витамины в баночке.

Ответ модератора ДК РМС:
Если Вы приняли приведенный выше рецепт (или просто нормально поели), то витамины из баночки Вам не нужны.

Не БОМЖ? Не мигрант? Не голодаете? В подводной лодке, космическом корабле на месяцы не заключены?
Вам не нужны витамины из баночки. Купите лучше яблок.

Никакие поливитамины не нужны человеку, не имеющего доказанного гиповитаминоза.

Для профилактики гиповитаминоза надо просто нормально есть — и никакого гиповитаминоза не будет.

Гиповитаминоз — проявляется не «снижением работоспособности», а развитием серьезных заболеваний. Но еще более серьезные заболевания развиваются при избытке витаминов.

Причем первые лечатся намного легче (заподозрив нехватку, проверить догадку лабораторно и ввести в рацион конкретный витамин (не поли!! а тот конкретный, которого не хватает)), а вот вторые….

Для повышения работоспособности лучше физкультуру, контрастные души, прогулки и пр.

Неплохи также интересная работа, занятость и качественный секс.

(с) Rusmedserv

 

От себя добавлю несколько слов.

Во-первых, химическая структура «настоящего» витамина это не просто какое-то конкретное вещество (аскорбиновая кислота — витамин C, тиамин — витамин B1, рибофлавин — витамин B2, и так далее). Витамин — это комплекс веществ, которые необходимы для усваиваемости конкретного действующего вещества в витамине. Тем самым, экстракт химического вещества даже и в намного большей дозировке имеет намного меньшую биодоступность для усваивания, чем «природные» аналоги.

Другое дело, что некоторые вещества из витаминов  могут использоваться с совершенно иными целями, нежели восполнение физиологического недостатка. Так, аскорбиновая кислота — довольно мощный антиоксидант в высоких концентрациях. И это тоже можно использовать. Но не с целью «витаминизации».

Внимание — брак!

11 комментариев

Самая роковая ошибка в браке — назначать супруга на место родителя или ребенка. И самому занимать соответственную позицию. Дело тут даже и не в нарушении взаимопонимания в диалоге, как об этом подробно пишет Эрик Берн. Там ведь все достаточно просто — отследили оба, натренировались понимать, кто когда в какую позу встает, ну и навсегда вошли в партнерский диалог. Идиллия!

А вот если супруги этого замечать не хотят? Ну, того, что жена начинает замещать мужу его мамку? Да так, что потом говорит: у меня на одного ребенка больше, чем в свидетельстве о рождении записано? Или сам муж сразу становится папиком для своей женушки, создавая для нее совершенно тепличные условия?

Ну и что же здесь рокового? Им же всем очень даже хорошо в таких ролях — каждый добирает то, что не смог получить у собственных родителей.

А рок — он в том, что дети (даже взрослые) обязательно должны вырастать из своих родителей! То есть — рано или поздно от родителей от-де-лить-ся. А как? Да так, как это делают все без исключения взрослые дети: сначала — заводят себе подругу (или друга). А потом и вовсе уходят из дома. И родитель ведь тоже человек — ему ровню подавай, не век же с мелюзгой возиться!

Понятно теперь, что такое адюльтер на самом деле?

Так что прежде, чем судить, проверьте — а какую роль в браке (помимо супружеской) играла сбежавшая/изменившая половина. И если ваши отношения тоже начинались с мысли: «Ничего, я это перевоспитаю» — комментарии излишни…

Лечимся искусством!

2 комментария

Способность человека видеть в обыденном прекрасное — это мощный ресурс его здоровья. Замечательно, когда своим видением он может поделиться с другими.

Мы сами с большим удовольствием рассматриваем работы Александра — на них можно отдыхать, отрываться от постоянно преследующей суеты, мечтать о будущем. А еще — вдохновляться на собственные изобразительные подвиги, благо, техника теперь это позволяет. Кстати, все заснято с помощью «мыльницы»…

Офисная иммунология

7 комментариев

Как известно, один из самых простых и эффективных способов профилактики ОРВИ — есть и носить с собой свежий чеснок. Конечно, он будет действовать. Как минимум потому, что люди рефлекторно отворачиваются от обладателя подобного амбрэ , и риск попадания на него чужих аэрозольных соплей значительно сокращается.

Но как использовать силу фитонцидов (а именно они обеззараживают), и не разогнать посетителей и коллег (хотя, если покопаться в себе — ох как хочется!)?

Можно натираться звездочкой. Или прыскать на воротник специальные спреи. Но в первом случае — натертые места будут жирно поблескивать, во втором — стоимость спрея немаленькая и в обычных аптеках он не продается.

Зато есть вот такой простой и дешевый предмет — лампа для аромотерапии. И продаются везде, да и у многих они дома пылятся — была на них когда-то мода. Конструкция простейшая — снизу емкость для греющей свечки, сверху — чашечка, которую эта свечка нагревает. А методика — тоже проще некуда!

Покупаем в аптеке несколько разных (чтобы не надоело быстро) эфирных масел. Стандартный набор — цитрус, хвойное, можжевельник, чайное дерево. Наливаем в чашечку воду и капаем в нее пару капель из флакончика — можно из одного, можно в смеси. Ставим в поддон зажженную греющую свечку — и наслаждаемся!

Фитонцидов масса, теплый огонечек на рабочем месте, приятный запах.  И себе, и людям!