«Одни заботы и ничего не радует» — часто звучит во время консультаций. Понятно, что ни для выздоровления, ни для решения проблем это сил не прибавляет. И даже наоборот — создаёт постоянный тягостный, субдепрессивный фон. Ладно, а делать-то что? Поменять хобби, привычные направления отдыха, виды тренировок? Пробовали — не работает.

Менять привычные психологические установки — как-то неубедительно. Глобально все то же самое, как не назови.Что же это такое? Ответ, на первый взгляд, совершенно идиотский — благополучие.
Действительно, у нас есть все необходимое. Для удовлетворения базовых органических потребностей — вода, еда, крыша над головой, место и время для сна. Нам хватает сил и сообразительности, чтобы иметь это даже с запасом: разнообразие продуктов, отдельное жильё, всякие комфортабельные штуки типа ортопедических матрасов, подушек, кресел рабочих и даже игровых. А для обладания этим даже физических сил тратить особо не надо — в противном случае, зачем тогда фитнес-залы были бы нужны? Вот и получается, что все у нас есть. Всегда. И организм на этот достаток реагирует естественно — нежеланием. Ведь если вода всегда под рукой — нет жажды. Если еда регулярная — нет голода. А нет голода — нет аппетита. И ешь без удовольствия, а так, по заведенному распорядку.

Но ведь так же и про все остальное! Можно ли обрадоваться встрече со старым другом, если ежедневно перекидываешься с ним фото и ссылками? Можно ли продуктивно поработать к коллегами на совещании, если они целыми днями (включая выходные) пишут в ваш общий чат и звонят голосом? Точно так же — можно ли зарядиться хорошим настроением на живом концерте, если у тебя с утра до ночи фоном звучит умная колонка? Вот и получается: надо не выходить из зоны комфорта, а возвращаться в нее. Как академик Амосов: через 10 часов без еды кусок хлеба становится деликатесом.

Так же и со всем остальным — вместо перебирания ногами на тредмиле двигать ногами в магазин для покупки продуктов, которые на себе несешь домой, поднимая их же помимо лифта по лестнице. После чего можно насладиться физическим отдыхом, да ещё и с чувством выполненного нужного дела.

Отключить бесконечные плейлисты, чтобы, соскучившись, словить дзен от любимой композиции. И потом вспоминать ее какое-то время, а потом опять соскучиться.
Повыбрасывать из телефона все эти тьюбы и сети, чтобы не было соблазна лезть туда при любой паузе. А во время этой паузы просто оглядеться по сторонам. Всегда можно найти что-то любопытное. Которое есть несмотря на то, обращаем мы на него внимание или нет. Вот так, потихоньку-полегоньку можно вернуться в зону комфорта. К слову сказать, совсем не занятую.

https://max.ru/join/6fVAg8FPSL8rMVgQsoIjTt1ZhsZHRRigpToCUMIylO0
https://t.me/praksys_ru/144